Bez wody nie ma życia!
Woda to jedna z najważniejszych substancji dla życia na Ziemi. Jest ona niezbędna dla funkcjonowania organizmów, a jej brak może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i nawet śmierci.
W tym artykule omówię, dlaczego woda jest tak ważna dla naszego organizmu i nie należy jej zmieniać żadnymi napojami słodzonymi, które nie mają nic wspólnego z nawodnieniem organizmu, a jedynie trują.
Oczywiście wybór należy do Ciebie. Jeśli świadomie wlewasz w do swojego żołądka gówno, to potem się nie dziw, że masz problemy skórne, kamienie nerkowe, chorujesz i Twoja odporność jest zerowa.
Każdy na koniec dnia sam podejmuje swoje własne decyzje i konsekwencje też będzie ponosił sam.
Wiem, że to co łatwo dostępne, najczęściej jest niedoceniane, ale już sam fakt, że zamienisz Pepsi, albo Red Bulla na 3 litry wody dziennie, powoduje olbrzymią poprawę Twojego zdrowia.
Zaczynamy!
Dlaczego woda jest tak ważna?
Przede wszystkim, woda jest głównym składnikiem naszego ciała. Stanowi ona około 60% masy ciała u dorosłych i nawet więcej u dzieci. Woda pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, między innymi transportuje składniki odżywcze do komórek, usuwa produkty przemiany materii i reguluje temperaturę ciała.
Kolejną ważną funkcją wody jest utrzymywanie równowagi elektrolitowej. Elektrolity to sole mineralne, które są niezbędne do funkcjonowania organizmu. Woda pomaga utrzymać odpowiedni poziom elektrolitów, co zapobiega odwodnieniu.
Odwodnienie jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia i może prowadzić do poważnych problemów, takich jak problemy z nerkami, kamienie nerkowe, a nawet niewydolność narządów. Dlatego ważne jest, aby pić odpowiednią ilość dobrej wody każdego dnia.
Woda jest kluczowa dla funkcjonowania układu pokarmowego, ponieważ pomaga w trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych z pożywienia.
Mózg jest również bardzo wrażliwy na brak wody i nawet niewielka utrata wody może prowadzić do pogorszenia funkcji poznawczych, takich jak koncentracja, pamięć i koordynacja ruchowa.
Oprócz funkcji fizjologicznych, woda ma również znaczenie dla zdrowia skóry. Pomaga utrzymać jędrność i elastyczność skóry, a także zapobiega pojawianiu się zmarszczek i innych oznak starzenia się skóry.
Podsumowując, woda jest niezbędna dla funkcjonowania organizmu i zapobiegania chorobom. Dlatego ważne jest, aby pić odpowiednią ilość wody każdego dnia, aby utrzymać równowagę w organizmie i zapewnić zdrowie i dobre samopoczucie. Pamiętajmy, że woda jest dla nas kluczowa, aby móc cieszyć się pełnią życia.
Jaką wodę wybierać?
- Woda musi być wolna od zanieczyszczeń chemicznych i mikrobiologicznych.
- Powinna być bogata w minerały, takie jak wapń, magnez, sód, potas, żelazo, które są ważne dla zdrowia organizmu.
- Warto wybierać wodę o optymalnym pH, czyli o pH zbliżonym do naturalnego pH organizmu, czyli około 7,4. Woda o optymalnym pH może pomóc w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.
- Najlepiej pić wodę ze szklanych butelek lub miedzianych naczyń, które ją jonizują i równoważą PH.
Na przykład, ja osobiście filtruję wodę z kranu kamieniami Szungit i przechowuje ją w szklanym naczyniu z kranem na dnie którego znajdują się kamienie.
Szungit pochodzi z regionów rosyjskiej krainy zwanej Karelią. Jego właściwości mają bardzo szerokie spektrum, ale przede wszystkim jest znany ze swojej zdolności do oczyszczania wody. Skała zawiera naturalne związki organiczne, takie jak fulereny i humus, które wiążą zanieczyszczenia i zanieczyszczające substancje chemiczne, takie jak chlor, pestycydy i metale ciężkie. Szungit usuwa także z wody bakterie i wirusy, przez co jest skutecznym środkiem do oczyszczania wody do picia.
Szungit pomaga również w walce z nowotworami eliminując wolne rodniki, a ze względu na to, że nasze ciało w 60% składa się z wody, jej jakość jest fundamentalnie ważna przy każdym schorzeniu.
Ile wody pić?
Pij do 3-4 litrów wody dziennie. Twój organizm Ci za to podziękuje!
Jak ją pić?
To może być zabawne, ale fakt jest taki, że można pić wodę nieodpowiednio. Jeśli na przykład wypijasz całą butelkę w trakcie posiłku, to nie pozwalasz sokom trawiennym wykonać ich pracy. Wtedy składniki pokarmowe są nieodpowiednio wchłaniane.
Jak zatem pić wodę?
Zacznij dzień szklanką wody ze szczyptą soli kłodawskiej lub himalajskiej. Pij wodę małymi łykami. Nie wychylaj całej butelki na raz. Pij regularnie nawet jeśli nie czujesz ochoty. Dzięki temu organizm będzie cały czas nawodniony.
Nie pij bezpośrednio przed i po posiłku. Zastosuj się do tych kilku zasad i zadbaj o codzienne dostarczenie odpowiedniej ilości wody.
Pij wodę! Będziesz zdrowy!
Wiem, że to kolejny nowy nawyk do wprowadzenia, ale pamiętaj, że skuteczność wykuwa się w ogniach dyscypliny i nie ma dróg na skróty.
Dbaj o siebie!
Z życzeniami zdrowia,
Marek Kmiotek